Desde TILEGRA™ estamos comprometidos con la vida activa y saludable y por ello no dudamos en enaltecer la calidad de nuestros productos, además de considerarlos de extrema necesidad en toda dieta equilibrada. Es la base, además, de la dieta mediterráea.
Y es que las legumbres están colmadas de buenos nutrientes. Tienen un gran aporte de proteínas vegetales para todos esos deportistas, un alto contenido en fibra y tienen un bajo índice glucémico. Además, es ideal para las dietas hipocalóricas, pues cuentan con un bajo contenido en grasa (unas 170 calorías por ración), aportando a nuestro cuerpo una sensación de saciedad que resta la ingesta de otros alimentos más calóricos. Son muy nutritivas, pues aportan potasio, calcio, hierro, magnesio, fósforo, zinc y selenio. Reducen el colesterol y además contribuyen a mejorar nuestra estética, previniendo la caída del cabello y evitando la retención de líquidos.
Las legumbres para los deportistas
Como hemos dicho antes, son una buenísima opción para todos aquellos deportistas que día a día necesitan tener energía para estar en forma. Sacian, aportan proteínas vegetales (muy útiles para el crecimiento muscular), antioxidantes y no aportan grasas. Debemos pues, cambiar nuestra visión de las legumbres: ya no son solamente ese delicioso plato que hacían nuestras abuelas, sino que ahora también deben formar parte de nuestra dieta de forma regular por todas sus propiedades positivas para con el deporte.
Las legumbres para los vegetarianos y veganos
Es muy frecuente también hoy en día encontrar gente con tendencias vegetarianas o veganas. En este tipo de dietas, suele decirse, según las leyendas urbanas, que faltan proteínas. Pero nada más lejos de la realidad pues, como hemos visto, la ingesta de carne diaria no es ni siquiera positiva, y se pueden reemplazar de forma completa con alimentos como las legumbres, de buena calidad y con un gran aporte proteico vegetal. Es una sencilla forma de cuidarse e incluso llegar a la realización personal y a sentirse bien diariamente.
Objetivos y calidad
En TILEGRA™ trabajamos no solamente por la reinserción de las legumbres en nuestro día a día, sino que también cuidamos la calidad. Contamos con productos biológicos procedentes de granjas especializadas que se dedican, con cura y cuidado, al crecimiento de sus productos. Además, los encontramos a nuestro alrededor y no cuentan con fertilizantes ni conservantes, pues se cultivan a pocos quilómetros de la zona de reparto. Judías, alubias, habas, guisantes, garbanzos, lentejas, etc. que crecen de forma natural para que la experiencia sea mucho más completa y positiva.
¿Por qué escoger la alimentación biológica?
Nuestros elementos biológicos y ecológicos se cultivan sin pesticidas ni abonos químicos, llevando las legumbres directamente desde el campo hasta el plato. Es respetuosa con el planeta ya que la tierra no se explota (ya que se cultiva sin empobrecerla y sin ningún tipo de método agresivo que pueda dañar los ecosistemas). Además contienen aminoácidos esenciales que nos ayudan en nuestro día a día. Los alimentos son más sabrosos y nutritivos y comerlos se vuelve un auténtico placer para el paladar.
En definitiva, debemos actualizar nuestro concepto sobre las legumbres, ya que nos aporta lo que nos importa: salud y bienestar.
